كيف تصبحين من المدربات والقياديات الأكثر مهنية في عالم الفتنس والحركة؟
كيف يمكنكِ دمج حبكِ للرياضة كمصدر دخل إضافي؟
لا بد أنكِ تساءلتِ: "ماذا يجب أن أفعله لأبدأ؟
فتاة مفعمة بالنشاط والحيوية، استطاعت بجرأتها وطموحها أن تتجاوز كل الصعاب وتصبح أول مدربة فلسطينية لرياضة الزومبا، متميزة باحترافية عالية في تدريب هذا النوع من الرياضة. "سجود زومبا" تجسد حب الحياة – إنسانة مليئة بالطاقة والنور، بلا حدود لطموحها وجاذبيتها. فتاة عربية فخورة بقوتها الداخلية، تمتلك أداءً ساحرًا، وتؤمن تمامًا باختياراتها وقدراتها الهائلة. ثقتها العالية بنفسها هي التي أوصلتها إلى النجاح الذي تعيشه اليوم، وشعارها رغم كل الظروف الصعبة: "حب الحياة"
كانت الصدفة التي جمعتني برياضة السولا بدايةً لشغف بلا حدود. بدأت الفكرة بعد سنوات طويلة من الخبرة في مجال التدريب محليًا وعالميًا. منذ عام 2006، قررت تكريس طاقتي لتطوير دورة رياضية جديدة، تجمع بين الإيقاعات العربية الشرقية والغربية في مزيج موسيقي صاخب وجذاب يناسب المدربات، وأطلقت عليها اسم "سولا دانس - إيقاع الحياة."
في دورة السولا، ستحصل المدربة على جميع الأدوات اللازمة لتصبح مدربة مهنية محترفة، وسأعلم المشاركات كيفية الاندماج مع الموسيقى أثناء الحصة، إلى جانب العديد من المفاجآت والأسرار التدريبية المتقنة.
رياضة السولا هي رياضة راقصة مليئة بالحيوية، يحرك فيها الرياضي جميع أعضاء جسمه على أنغام موسيقى شرقية وغربية متنوعة، مما يبث فيه روح النشاط والتجدد. تعتبر السولا نوعًا من الرقص الحركي المميز، يمزج بين الرقص والإيروبكس، ويتميز بسهولة تطبيق حركاته.
ورغم أن مصطلح "السولا" لا يزال جديدًا نسبيًا في الأوساط العربية، إلا أنه يحظى بإقبال واسع كرياضة حديثة. جاءت تسمية "سولا" من الكلمة الإنجليزية "Soul"، التي تعني الروح، واخترت هذا الاسم لأنني، بفضل الله، أتمتع بطاقة عاليه وروح جميله , وهذا الاسم يعبر عني بشكل شخصي.
إذا كنتِ من عشاق التميز والتجدد، فإن رياضة السولا ستكون وجهتكِ المثالية. في قاعة التدريب، ومع مجموعة رائعة من النساء والفتيات، نعيش أجواءً مليئة بالحيوية على أنغام الموسيقى العربية الشرقية والغربية، ونتشارك الحركات الراقصة الصحية والمسلية
رياضة السولا ليست مجرد رياضة – إنها رحلة للتجدد وسط عوالم الموسيقى والرقص
. السولا تساعدكِ على التخلص من التوتر، وتعزز ثقتكِ بنفسكِ، لتمنحكِ شعورًا بالقوة والراحة النفسية.
بفضل متعتها، وحركاتها الخفيفة، وموسيقاها الفريدة، تناسب السولا جميع الأعمار – من سن 4 سنوات حتى 80 عامًا. ممارسة السولا بانتظام، من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع، تمنحكِ جسمًا مشدودًا وعضلات متناسقة، مع إحساس جديد تمامًا.
تستمر جلسة السولا لمدة ساعة كاملة، تحرقين خلالها ما بين 500 إلى 800 سعرة حرارية، وذلك يعتمد على جهدكِ وتفاعل جسدكِ مع التمرين. وتكتسبين مهارات جديدة في التحكم بجسدكِ وسرعتكِ.
نبدأ دائمًا بحركات الإحماء، ثم ننغمس في أنغام الموسيقى العربية الشرقية، ونرقص مع إيقاعاتها حسب وتيرة سرعتها.
شهاده اسعاف اولي.
دعم مهني على طول الطريق.
محتوى ملهم لجميع أجزاء الدرس.
موسيقى متنوعه مع إيقاع حماسي.
ترتيب رحله سولا إلى خارج البلاد مع اسعار خاصه لمدربين السولا.
سوف تقومون في تدريب لياقة بدنية فريد ومتنوع ومبتكر.
سوف تتعلمون كيفية الجمع بين العناصر اللاهوائية والهوائية والوظيفية في تمرين واحد.
ستكونون قادرون على كتابة التدريب والتخطيط له في وقت قصير جدًا.
سوف تقومون بتطوير القدرة على التنويع ببساطة وكفاءة.
سجل بياناتك
